ノルウェーで日本のテレビを見る方法！VPNでNHK・民放をリアルタイム視聴

VPNで日本のサーバーにつなげば、ノルウェーにいてもTVerやNHK ONEで日本の番組を見られます！

VPNを選ぶなら、NordVPNがおすすめです！

返金保証が30日間あるので、実質30日間無料でお試しできますよ。

留学や駐在、移住で長く住んでいる方も、時差や通信量のことまで知っておけば、無理なく日本の番組を見続けられますよ。

ノルウェーで日本のテレビが見られない理由から、順番に読んでみてくださいね。

ノルウェーで日本のテレビ番組が見られない理由と解決策

ノルウェーから日本のテレビが見られないのは、配信サービスが日本国内からのアクセスしか受け付けていないからなんです。

ただ、VPNを使えばこの制限に引っかからなくなるので、日本にいるときと同じように番組を見られますよ。

見られない理由と解決策を、順番に見ていきますね。

なぜノルウェーから日本のテレビにアクセスできないのか(ジオブロックの仕組み)

ノルウェーから日本のテレビにアクセスできないのは、「ジオブロック」というしくみが原因です。

ジオブロックとは、アクセスしてきた国や地域によってサービスを使えないようにするしくみのこと。

インターネットにつなぐと、スマホやパソコンには「IPアドレス」という番号が割り振られます。

このIPアドレスを見れば、どの国からアクセスしているのかがわかるんです。

TVerやABEMAなどの配信サービスは、このIPアドレスを確かめて日本以外からのアクセスをブロックしています。

実際にノルウェーからTVerの動画をひらくと、「お客様のご利用地域では現在この動画は視聴できません。」と表示されてしまいます…

つまり、見られないのはスマホの故障や設定ミスではなく、サービス側のしくみによるものなんです。

ジオブロックのしくみは、次の記事でもっとくわしく解説しています。

ジオブロックとは？仕組みを詳しく見る

結論:VPNで日本のIPアドレスに切り替えれば視聴できる

VPNを使って日本のサーバーにつなげば、ノルウェーからでも日本のテレビを見られます！

VPNとは「Virtual Private Network」のことで、通信を暗号化して別の場所にあるサーバーを経由させるサービスです。

日本のサーバーを経由すると、IPアドレスが日本のものに切り替わります。

そうすると配信サービス側からは日本国内からアクセスしているように見えるので、ジオブロックに引っかからなくなるというわけです。

TVerやNHK ONE、ABEMAといった日本のテレビアプリも、日本にいるときと同じように使えますよ。

ここからは、VPNで実際に日本のテレビを見る手順を紹介していきますね。

VPNを使ってノルウェーから日本のテレビをリアルタイム視聴する手順

VPNを使えば地域制限に引っかからなくなるので、日本のアプリはすべて使えるようになります。

ちなみにVPNの契約は3分ほどで終わって、30日以内の滞在であれば無料でVPNを使えます。

NordVPNの日本サーバーは東京と大阪の2拠点にあります。通信速度も150～220Mbpsくらい出るので、4K画質の動画でもサクサク見られますよ。

この記事で紹介している方法のなかでも最も簡単な方法ですので、個人的にはおすすめです！

1. VPNと契約
2. 日本のサーバーに接続
3. TVerやNHK ONEなどの視聴アプリを使う

もしVPNを使うなら「NordVPN」がおすすめです。

NordVPNは通信速度が速く、使い勝手もかなり簡単。

筆者も実際に使っていますが、これまでにトラブルが起きたことはなく、サービスの信頼性としては非常に高いです。

加えてNordVPNにはどんな理由でも受け付けてくれる30日間の返金保証がありますので、実質30日間無料でVPNを使えます。

30日以内の滞在であれば帰国してから返金申請をすれば料金を無料にできますので、旅行者や短期赴任の方は無料でVPNを使えます。

ちなみにNordVPNは2年契約なら「540円/月」ほどで使い続けられますので(2026年9月時点)、ノルウェーに移住しているような長期的にVPNを使い続けたい方にもおすすめです。

私は仕事柄あらゆるVPNを使ってきましたが、VPNを使うならNordVPNを選んでおけば間違いないと思います。

＞＞NordVPNを見てみる

登録方法を画像付きで詳しく知りたい方はこちら

手順1.VPNを準備する

これからVPNに接続して日本のテレビを見る方法を紹介していきます。

手順はすべて画像と一緒に解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

これでVPNの準備が終了です。

手順2.NordVPNで日本のサーバーと接続する

これで日本のサーバーとの接続が終了です。

手順3.TVerやNHK ONEなどの視聴アプリをインストールする

ここまでの手順を進めれば日本のアプリを使えるようになっていますので、日本のテレビ番組を見られるアプリを導入していきます。

※例として「TVer」を使う例を紹介していきます。

①.TVerのアプリをインストール

②.見たい番組・チャンネルを選択

問題なく番組が再生されれば、すべての手順が終了です。

ノルウェーから見られる日本のテレビ番組配信アプリ一覧

VPNで日本のサーバーにつなげば、ノルウェーからでも日本の配信アプリはひと通り使えます。

ここでは、ノルウェーから見られる主な配信アプリを紹介していきますね。

以下は2026年9月時点の情報です。

料金はすべて税込です。「−」は公式の情報で確かめられなかった項目になります。

ドラマやバラエティを無料で見たいならTVer、NHKの番組ならNHK ONE、ニュースやアニメまで幅広く見たいならABEMAから試してみるのがおすすめです！

TVer

TVerは、民放各局が公式に番組を配信している完全無料のアプリです！

広告は入りますが、登録料や月額料金はかかりません。

つまり、VPNの料金だけで、日本の民放のドラマやバラエティを見られるんです。

NHK ONE(旧NHKプラス)

NHKの番組を見たいなら、NHK ONEを使いましょう！

NHKプラスは2025年10月1日に「NHK ONE」へ名前が変わりました。

ちなみに旧NHKプラスのアプリやIDは、新しいアプリと「NHK ONEアカウント」に切り替わっています。

以前NHKプラスを使っていたなら、NHK ONEのアプリを入れ直しておきましょう。

受信契約のある世帯なら、追加料金なしで使えますよ。

NHKプラスを海外から使う方法はこちら

ABEMA

ABEMAは、基本のチャンネルなら無料で見られる配信サービスです！

広告なしで見たいときや、見逃し配信までしっかり使いたいときは、有料のABEMAプレミアムに切り替えましょう。

ABEMAプレミアムは2026年4月に改定され、広告なしは月額1,180円、広告つきは月額680円になりました。

ABEMAの詳しい視聴方法はこちら

U-NEXT

U-NEXTは月額2,189円の動画配信サービスで、初回は31日間の無料トライアルがあります。

家族アカウントを3つまで追加でき、最大4台で同時に見られます。

ノルウェーで家族と暮らしていて、それぞれ別の作品を見たいならU-NEXTが便利ですね！

ちなみにトライアルの特典ポイントは、2026年9月15日から600ポイントが500ポイントに変わっています。

Netflix・Hulu

NetflixとHuluはどちらも無料プランがなく、月額料金がかかります。

NetflixはVPNの検知がきびしく、日本のサーバーにつないでも「VPNまたはプロキシを使用しているようです」と表示されることがあるんです…

表示されたときの対処法は、このあとの「VPNに接続しても日本のテレビが見られない時の原因と対処法」で紹介しています。

Huluは2026年10月1日から、月額1,026円が1,320円に値上がりします。

ちなみにiTunes決済の場合、現在の料金は1,050円です。

DAZN

DAZNはスポーツ中継に特化した配信サービスです。

DAZN Standardは月間プランだと月額4,200円ですが、年間一括なら32,000円ですので、月あたり2,667円まで下がります。

野球だけ見られればいいなら、月額2,300円のDAZN BASEBALLもあります。

ノルウェーで日本のテレビを見る時におすすめのVPN3選

NordVPN

まずはじめにおすすめするのが、筆者も使っている「NordVPN」です。

NordVPNは業界でもトップクラスに通信速度が速いため、動画を見たりゲームをしてもまったくラグが起きません。

通信速度が速いとされているExpressVPNと比較したデータを見ても、NordVPNのほうが全体的に勝っているとわかります。

データの引用元：NordVPN vs ExpressVPN

それに加えNordVPNはノーログポリシーのVPNですので、ユーザーの行動データが保存されません。

いつどんなサイトにアクセスしたのか記録が残らないため、情報漏洩のリスクが低いVPNとも言えます。

NordVPNは世界に6,364台ものサーバーを設置していますので、基本的にどこの国にも接続できます。

日本のサーバーに接続して海外から日本のアプリを使うこともできますし、海外のサーバーに接続して国外のサービスを使うことも可能です。

NordVPNでは1つのアカウントで10台まで同時接続が可能です。

NordVPNは現在それぞれのプランごとに割引を行っており、2年プランについては+3ヶ月分が無料になります。

どんな理由でも返金できる30日間の返金保証もありますので、気になるなら一度使ってみるといいと思います。

＞＞NordVPNを見てみる

ExpressVPN

次は「ExpressVPN」です。

ExpressVPNも通信速度の速いVPNで、ゲーム用VPNとしても使われています。

通信速度の速さはNordVPNのほうがやや上回りますが、回線の安定性としてはほとんど同じと考えていいです。

またNordVPNも採用している「AES-256」という暗号規格を使っているため、通信内容を傍受される心配もありません。

ExpressVPNも105カ国にサーバーを設置しているため、日本のサーバーから海外のサーバーまで幅広く接続できます。

国内でVPNを使う場合も、海外でVPNを使う場合も、どちらのニーズも満たせるVPNと言えます。

ExpressVPNでは1つのアカウントで8台までの同時接続が可能です。

ExpressVPNはあらゆるデバイスに対応したアプリを用意していますので、基本的にはどんなデバイスでも利用できます。

WindowsやMacはもちろんのこと、AndroidやiOSにもアプリがあって、ChromeやEdgeの拡張機能でVPNを使うこともできます。

ExpressVPNには「1ヶ月プラン」「1年プラン」「2年プラン」の3種類があるのですが、現在それぞれのプランごとによって値段が割引されています。

また最大4ヶ月分契約期間がプラスされる特典もありますので、ExpressVPNを契約するなら今がお得です。

ExpressVPNにもどんな理由でも返金してもらえる30日間の返金保証がありますので、気軽に試してみるといいと思います。

＞＞ExpressVPNを見てみる

MillenVPN

この記事で紹介するVPNのなかでもっともコスパの良いVPNは「MillenVPN」です。

MillenVPNは国内で運営されているVPNで、日本の法令に基づいたクリーンなVPNです。

国内のサービスなので安心して使うことができますし、トラブルが起きた場合もカスタマーサービスに相談しやすいのが特徴的ですね。

通信速度はNordVPNやExpressVPNに比べるとやや見劣りしますが、普通にスマホやPCを使う分にはMillenVPNの通信速度でも十分です。

また国内VPNには珍しいノーログポリシーのVPNになりますので、アクセスを辿られる心配もありません。

サーバーのロケーションは世界中に140以上ありますので、地域制限（ジオブロック）は問題なく回避できます。

MillenVPNは同時接続数が無制限ですので、1人が契約すれば友だちや家族みんなでシェアが可能。

データ利用量も無制限ですので、シェアしたとしても制限がつく心配はありません。

MillenVPNは下記のように、ほかのVPNに比べて料金が安いです。

MillenVPN	360円/月
NordVPN	540円/月
ExpressVPN	約773円/月（4.99＄/月）
スイカVPN	878円/月
ProtonVPN	約696円/月（4.49＄/月）

2年プランで料金を比較しています。

長期的にVPNを使う人には、MillenVPNのようにコスパの良いVPNがおすすめです。

MillenVPNは公式サイトにて、期間限定で10％OFFクーポンを配布中です。

クーポンのボタンをタップすればクーポンコードを取得できますので、MillenVPNを使う際にはぜひ割引を適用してみてください。

MillenVPNにも30日間の返金保証が用意されています。

ただMillenVPNの返金保証は1年プランと2年プランにしか適用されませんので、お試しで使ってみたい場合には1年プランか2年プランで契約するようにしましょう。

＞＞MillenVPNを見てみる

ノルウェー在住・滞在者が知っておきたい注意点

ノルウェーで日本のテレビを見るときは、時差・通信環境・VPNの法律・通信量の4つを押さえておけば安心です。

どれも旅行ガイドではあまり触れられない話ですので、1つずつ見ていきますね。

日本との時差を踏まえた視聴タイミング

日本とノルウェーの時差は、夏は7時間、冬は8時間です。

ノルウェーにはサマータイムがあって、2026年は3月29日から10月25日までが夏時間です。

日本の人気番組がノルウェーで何時に放送されるのかは、次の通りです。

表は時差から計算した目安です。

日本のゴールデンタイムは、ノルウェーだと昼から夕方にあたります。

授業や仕事と重なりやすいので、ドラマやバラエティをリアルタイムで見るのはなかなかむずかしいんです…

ドラマやバラエティは見逃し配信で夜に見て、リアルタイムはニュースなど一部の番組にしぼるのがおすすめです！

こうしておけば、放送時間に合わせて夜ふかしする必要もないので、無理なく続けられますよ。

ちなみに冬時間に切り替わると、夏よりも1時間早い時間に番組がはじまります。

ノルウェーの通信環境とVPN速度の関係

ノルウェーのネット回線はかなり速いので、VPNを使っても日本のテレビは快適に見られます！

ノルウェー通信庁(Nkom)の2026年の報告書によると、固定回線の平均速度は下り173Mbit/s、上り149Mbit/sです。

5Gの平均速度は、同じ2026年の報告書で下り198Mbit/sとなっています。

ただ、2025年時点の数字として下り222Mbit/sという集計もあり、年度によって数字に幅があります。

また速度計測サイトSpeedOf.Meの集計では、ノルウェーの実測の中央値は下り約85Mbpsです。

モバイル通信の速さを国別に比べた集計でも、ノルウェーは約178Mbpsで世界3位に入っています。

ちなみにVPNを使うと、暗号化やサーバーまでの距離の影響で速度はすこし落ちます。

ノルウェーから日本のサーバーまでは距離があるので、その分の低下はどうしても出てしまいます…

ただ、もとの回線がこれだけ速いので、画質が落ちたり映像がカクついたりする心配はほとんどいりません。

それにNordVPNは通信速度が150～220Mbpsくらい出るので、4K画質の動画でもサクサク見られますよ。

一方で、フィヨルドなどの自然が多いエリアでは圏外になったり、Wi-Fiがなかったりすることもあります。

旅行で郊外に出かけるときは、見たい番組を事前に見ておくと安心ですね。

ノルウェーでVPNを使うのは合法か

2026年9月時点で、ノルウェーにはVPNの利用を禁止する法律は見当たりません。

ノルウェーの憲法第102条は、私生活や通信のプライバシーを守る権利を定めています。

ノルウェーのVPN専門メディアでも、VPNで自分の通信を守るのはこの権利の範囲の使い方だと言われています。

また、ノルウェーの個人情報をあつかう役所のDatatilsynetも、VPNを使うことを問題にしていないので、普通に使うぶんには安心ですよ。

ただ、VPNを使うこと自体と、VPNを使ってやることが合法かどうかは別の話です。

たとえば配信サービスの多くは、利用規約で見られる地域を決めています。

VPNで地域制限を外して見るのは規約の上ではルール外の使い方になるのですが、ノルウェーの法律で罰せられることはないと言われているので、見るだけならそこまで怖がらなくて大丈夫です。

一方で、著作権で守られた番組を権利者の許可なくダウンロードするのは、VPNを使っているかどうかに関係なく違法です。

ノルウェーでは罰金や、最大1年の禁錮の対象になります。

ちなみに法律は変わることもあるので、長く住む予定なら年に1回くらいは最新の情報を確かめておきましょう。

長期滞在・移住者が注意したい通信量・料金プラン

ノルウェーに長く住むなら、動画は自宅や学校のWi-Fiで見て、スマホの通信量はなるべく使わないようにするのがおすすめです！

動画は通信量を多く使うので、スマホのデータだけで見ているとすぐに上限に達してしまいます。

ノルウェーの主な携帯会社は、Telenor・Telia・iceの3社です。

プリペイドSIMの料金の目安は、次の通りです(2026年9月時点)。

NOKはノルウェーの通貨であるノルウェークローネのことです。

iceのプリペイドSIMについては、旅行者も使えるという情報と、契約者向けが中心で旅行者には案内されにくいという情報の両方があります。

ちなみに学生寮や賃貸住宅では、ネット料金が家賃に含まれていることが多いです。

大学のキャンパスWi-Fiや、国鉄Vy・地下鉄・長距離バス・主要なフェリーの無料Wi-Fiも使えます。

家や学校のWi-Fiで見るようにすれば、スマホのデータ容量が足りなくなって困ることはまずないですね。

またVPNを長く使うなら、月額が安くなる2年プランがおすすめです。

NordVPNの30日間返金保証を使う場合は、次の2点に気をつけましょう。

返金保証を確実に使いたいなら、アプリ内課金ではなくNordVPNの公式サイトから申し込むのがおすすめです。

返金が決まってから実際にお金が戻るまでは、支払い方法によって前後しますが10日前後が目安です。

VPNに接続しても日本のテレビが見られない時の原因と対処法

VPNにつないでも日本のテレビが見られないときは、症状ごとに原因と対処法がちがいます。

よくある3つの症状について、順番に紹介していきますね。

動画が止まる・固まる場合

動画が止まったり固まったりするのは、VPNサーバーの混雑や回線の速度不足が主な原因です。

ほかにも、サーバーまでの距離が遠い、セキュリティソフトとぶつかっているといった原因があります。

対処法は次の通りです。

いちばん手軽なのは、日本の別のサーバーに切り替えることです。

NordVPNなら日本サーバーは東京と大阪の2拠点にあるので、東京で止まるなら大阪に切り替えるといった使い分けができます。

「お住まいの地域では視聴できません」と表示される場合

VPNにつないでいるのに地域のエラーが出るのは、配信サービスにVPNを使っていることを見抜かれているのが原因です。

配信サービスはVPNのIPアドレスをリストと照らし合わせて、わざとブロックしていることがあります。

また、つないだサーバーがデータセンターのIPアドレスと見なされて、日本からのアクセスとしてあつかわれない場合もあります。

実際に表示されるメッセージの例は、次の通りです。

Netflixでは、m7111-5059やF7701-1003といったエラーコードが一緒に出ることもあります。

このメッセージが出たら、次の順番で試してみましょう。

VPN接続がすぐ切れてしまう場合

VPNがすぐ切れてしまうのは、スマホやルーターの設定、VPNの接続方式が原因のことが多いです。

主な原因は次の通りです。

対処法としては、まずVPNの接続方式をNordLynxに変えるのがおすすめです。

接続方式とは、VPNがどんなしくみで通信をつなぐかの設定のこと。

NordLynxはWireGuardという新しい方式をもとにしていて、つながりが安定しやすいです。

あわせてスマホやパソコンの省電力設定を見直して、使っていない端末のVPN接続を切っておきましょう。

VPN以外の方法(UBOX・違法動画共有サイト等)はある？おすすめしない理由

VPN以外にも方法はありますが、ノルウェーで日本のテレビを見るならVPNがいちばん手軽で安全です！

たとえばUBOXのような専用の機器を使えば、テレビにつないで日本の番組を見ることもできます。

ただ、機器を買う費用がかかるうえに、ノルウェーまで取り寄せる手間もかかってしまいます…

また、日本の番組を勝手にアップロードしている無料の動画共有サイトもあります。

ただ、こうしたサイトの動画は著作権を侵害しているものですので、見るのはおすすめできません。

ダウンロードすればノルウェーでも違法になりますし、ウイルスに感染する危険もあります。

VPNならスマホに入れてすぐに使えて、30日間の返金保証もあるので、ほかの方法を無理に探す必要はないと思います。

ノルウェーで日本のテレビを見る方法【Q&A】

ノルウェーで日本のテレビを見るときに、気になりそうな疑問におこたえしていきますね。

ノルウェーにいてもNHKの受信料は関係ある？

ノルウェーにいても、日本の家にテレビが残っていればNHKの受信料は関係あります。

たとえば単身赴任で日本の自宅にテレビがあるなら、受信契約はそのまま続きます。

一方で、世帯全員がノルウェーに引っ越して、日本にテレビなどの受信できる機器がなくなれば、受信契約を解約できます。

解約すれば、受信料を払う必要もなくなります。

無料で日本のテレビを見る方法はある？

無料で日本のテレビを見る方法はあります！

TVerは完全無料で、ABEMAも基本のチャンネルなら無料で見られます。

NHK ONEも、受信契約のある世帯なら追加料金なしで使えます。

ただ、ノルウェーから見るにはVPNが必要です。

NordVPNには30日間の返金保証があるので、まずは実質無料で試してみるのがおすすめです。

スマホだけで見られる？パソコンは必要？

スマホだけで日本のテレビは見られるので、パソコンはなくても大丈夫です！

NordVPNもTVerも、スマホのアプリで使えます。

ただ、アプリストアの国設定がノルウェーになっていると、「このアイテムはお住まいの国でご利用いただけません」と表示されて、TVerのアプリをインストールできないことがあります。

その場合は、ストアの国設定を日本にしたアカウントでインストールしましょう。

日本にいる家族に契約してもらう必要はある？

TVerやABEMAの無料で見られる範囲なら、日本にいる家族に契約してもらう必要はありません。

有料のサービスを使う場合は、支払い方法の条件がサービスごとにちがいます。

申し込む前に、公式サイトで使える支払い方法を確かめておきましょう。

一時帰国中は普通に見られる？VPNは切っていい？

一時帰国中は、VPNを切っても普通に日本のテレビを見られます！

日本にいる間は日本のIPアドレスでアクセスするので、VPNがなくてもジオブロックに引っかかりません。

Netflixの公式ヘルプでも、その地域のコンテンツを正しく見るにはVPNをオフにするよう案内されています。

ノルウェーに戻ったら、またVPNで日本のサーバーにつなげばOKです。

まとめ:ノルウェーでもVPNを使えば日本のテレビは簡単に見られる

ノルウェーで日本のテレビを見るなら、VPNで日本のサーバーにつなぐ方法がいちばん手軽です！

VPNにつないでTVerやNHK ONE、ABEMAをひらけば、日本にいるときと同じように番組を見られます。

ノルウェーは回線が速いので、VPNを使っても画質やカクつきを心配する必要はほとんどありません。

それに、ノルウェーにはVPNの利用を禁止する法律も見当たらないので、公式のアプリで見るぶんには安心して使えます。

NordVPNなら30日間の返金保証があるので、まずは気軽に試してみてくださいね！

＞＞NordVPNを見てみる

よりお得に契約したい方はこちら

ノルウェー以外の国で見る方法・全般的な方法はこちら

近隣のヨーロッパ諸国での視聴方法は、以下の記事で紹介しています。

テレビ以外の日本のアプリも使いたい方はこちら